按壓方式：
 

屋翳穴→天溪穴→乳根穴→膻中穴
 

用大拇指依序按壓，每個穴道壓5秒，重復10次

左右乳房都要平均按摩，穴道按摩全程大約15分鐘，每個穴道至少需按3次以上，才具有效果，每天花15分鐘按摩穴道後，可再花10分鐘按摩胸部升級穴道效果更好。