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1. 刺激胃腸道

冷飲的溫度通常比人體胃部的溫度低很多，在攝入冷飲後，會對胃腸道產生刺激，導致胃部異常痙攣，容易出現腹部疼痛、腹瀉等症狀。

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2. 影響消化功能

攝入冷飲過多會降低胃部溫度，容易影響胃酸分泌和消化酶的作用，長期飲用可能會使消化功能出現異常。

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3. 加重身體濕氣

冷飲、雪糕等寒涼的食物會影響脾胃的運化功能，導致體內濕氣加重，出現四肢沈重、乏力、大便黏膩等症狀。

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4. 導致痛經​

女性在月經期間喝冷飲可能會刺激子宮收縮，導致經血排出不暢，從而引發痛經，出現小腹疼痛、腰疼、冷汗、惡心等症狀。

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在日常生活中，建議適量飲用冷飲，並註意選擇健康、低糖、低熱量的冷飲。

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女性飲涼茶禁忌/注意事項

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1. 體質寒涼者應慎用

涼茶具有寒性，容易加重體內的寒氣。因此，體質本身偏寒的人，如四肢冰冷、畏寒怕冷等，不宜常喝涼茶。

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2. 胃腸功能弱者需謹慎

涼茶可能會影響胃腸道的正常功能。胃腸功能較差的人，如經常胃疼、腹瀉等，飲用後可能會出現不適。

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3. 女性生理期不宜飲用

在月經期間，女性身體較為虛弱，飲用涼茶可能會引起痛經或月經不調。

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4. 孕婦和哺乳期婦女需避免

涼茶中的某些成分對胎兒和嬰兒可能存在潛在風險，孕婦和哺乳期婦女應避免飲用。

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5. 空腹時不宜飲用

空腹狀態下飲用涼茶可能刺激胃黏膜，導致胃部不適甚至損傷。

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6. 過量飲用有害健康

即使對於適合飲用涼茶的人群，也應控製攝入量。長期大量飲用可能造成脾胃虛寒、消化不良等問題。

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